De emotiethermometer

Het valt me op dat er vandaag de dag veel meer aandacht is voor emoties dan toen ik zelf opgroeide. Kinderen kunnen tegenwoordig al best aardig in oplopende emoties denken, zien het verschil tussen wanneer ze ontspannen en kalm zijn en wanneer er oplopende spanningen zijn. Regelmatig gebruik ik de emotiethermometer in begeleidingen om met het kind te ontdekken wat ze hiervan al weten over zichzelf. Meestal komen ze hier al best een eind mee en kunnen ze ook aangeven tot op welke hoogte ze nog grip op hun emoties hebben. Deze informatie gebruik ik vervolgens om met ouders en/of het kind het gesprek te voeren.

Het leuke is dat je de emotiethermometer ook in een gezinscoachingssessie kunt gebruiken. Ouders en de kinderen gaan aan de slag om hun emotiethermometer in te vullen en vervolgens gaan we daar met elkaar over in gesprek. Wat herken je van elkaar? Wanneer en waaraan zie je dat de ander ontspannen is of juist met spanning rondloopt? En hoe kun je elkaar helpen? Zo was het bijvoorbeeld voor een vader een eye-opener om na een drukke werkdag niet meteen in de gezinshectiek te stappen. Hij had het nodig om nog even bij te komen. Sindsdien neemt hij eerst tien minuten de tijd om boven om te schakelen, checkt even bij zijn vrouw in, waarna moeder nog een kwartiertje bijkomt voordat het avondeten begint. Soms zit meer balans in praktische oplossingen. Zomaar een voorbeeld van wat de emotiethermometer voor concrete oplossingen in het gezin kan brengen.